skip to Main Content

Hohlkreuz wegtrainieren – Übungen die funktionieren

Viele Menschen haben Probleme bzw. Schmerzen im Rücken, welche mit einem Unfall, einer Fehlbelastung oder mit der generellen Haltung zu tun haben. Eine dieser schlechten Haltungen ist ein zu starkes Hohlkreuz, unter welchen auch ich leide. Hin und wieder klemme…

Die perfekten Liegestütze – Ausführung

Liegestütze sind zurecht sehr beliebt und eine der grundlegendsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Grundübungen für Brust, Arme, stabilisierende Rumpfmuskulatur und vor allem die Bauchmuskeln ist ein einfaches Training und kann überall ausgeführt werden. Es ist eine sehr effektive…

Abnehmen

Meine Top 8 Tipps zum Abnehmen

Meine besten Tipps zum Abnehmen, mein persönliches Ziel dabei und wie es so einfach wie möglich zu verwirklichen ist. Das Thema abnehmen ist so gut wie immer allgegenwärtig so auch bei meinen Klienten. Aus diesem Grund haben wir auch lange…